健身房跳操别站中间 生活中九方位损健康

1.公共厕所的健身间生最差位置——中间的厕位

哥班的一项研究表明，人们在上厕所时，房跳方位往往喜欢选择中间的操别厕位，因此，站中在马桶按钮上，活中它比两头的损健厕位细菌含量更多。

对策：上厕所时，健身间生最好有意识地避开中间厕位而选择两头厕位。房跳方位

2.冷却食物的操别最差地点——冰箱

将一大盆热气腾腾的食物直接放进冰箱会导致冷却不均匀，甚至会造成食物中毒，站中因为这盆食物的活中热量会让冰箱里的温度升高，导致细菌滋生。损健

对策：食物做好后最好在桌上冷却1小时，健身间生或将它分成小份再放进冰箱，房跳方位这样会冷却得快点。操别

3.放牙刷的最差地点——卫生间洗手池边

洗手池一般都在抽水马桶旁边。亚利桑那大学环境微生物教授恰克·哥班指出，抽水马桶上每平方厘米有49.6万个细菌，冲马桶时，这些细菌可以被冲到30厘米远处，污染你的牙刷。

对策：最好把牙刷放在卫生间带门的橱柜里。

4.看电视的最差位置——餐厅

如果吃东西时分心，就会不知不觉吃下过多的食物。研究证实，边吃饭边看电视的人比边吃饭边听音乐的人吃得更快，吃下的东西也多71%。

对策：最好不要在餐厅里看电视。

5.放手袋的最差位置——厨房餐桌上

人们随身携带的包包可能被放在各种各样的地方：公交车上、饭店里，甚至是公共厕所里，这就让你漂亮的手袋变成了一个移动的细菌储藏室。

哥班和他的同事在调查中发现，手袋底部每平方厘米有6.5万个细菌，而多达1/3的手袋都携带大肠杆菌。

对策：手袋一定要远离食物，千万不能放在厨房餐桌上。

6.用耳机的最差地点——飞机、地铁和火车上

研究发现，在嘈杂的环境里用耳机，你会把耳机音量调得过高。比如在机舱中，耳机音量会高达89分贝，导致耳朵受伤。

对策：要听音乐，还是该在安静的环境中。

7.床头灯的最差位置——床头顶部

从床头顶部直射下来的灯光虽然足够明亮，但会阻碍人体褪黑激素的分泌，从而影响入睡。

对策：最好将床头灯放在床侧，既不影响你看书又有助入睡。

8.入睡的最差地点——床上多层毯子下面

太热会让你难以入睡。研究人员发现，夜间正常的温度下降会让你的身体感受到睡意，因此，身上可以少盖一点，通过手脚帮助身体散热，能更舒适地入睡。

对策：最好的做法是，睡前穿着袜子，保持温暖让血管扩张，睡时脱下袜子，将脚放在毯子外面入睡。

9.健身操课堂的最差位置——前方和中部

跳健身操时，很多人喜欢靠近镜子看看自己动作是否规范，但研究发现，在装满了镜子的屋里运动会让女性对自己身材的不完美处倍感焦虑，而不看镜子锻炼效果会更好。

对策：跳健身操时最好站在中间靠后部分。