内容摘要：现在有很多年轻人都开始长白发，白发不再是老年人的权力，为什么现在很多人年纪轻轻就开始长白头发呢？我们又应该怎样使白发变黑发呢？今天小编就与大家一起来聊聊治疗白发最好的方法都有哪些？随着年龄的增长，头发

现在有很多年轻人都开始长白发，发现白发不再是后该何处老年人的权力，为什么现在很多人年纪轻轻就开始长白头发呢？我们又应该怎样使白发变黑发呢？今天小编就与大家一起来聊聊治疗白发最好的发现方法都有哪些？

随着年龄的增长，头发也由黑变白，后该何处如果你发现自己头上有少数白头发你会选择怎么办呢？一家外国网站对白领们做出了调查，发现“发现头上长出白发怎么办”下面就来看看大家是后该何处怎么处理的吧！

回答人数

第一名：“拔掉”，发现56.7%

第二名：“从根部剪掉”，后该何处 19.1%

第三名：“放任不管”，发现18.2%

第四名：“缓解自身压力”，后该何处6.0%

第五名：也有些人会选择“去美发店把白头发染成别的发现颜色”这个人数占4.7%

并列第五名：“去按摩”，4.7%

第七名：“摄取有利于头发的后该何处营养”，4.1%

第八名：“改变头发分界线把它藏起来”，发现3.5%

第九名：“去美发中心改变发型让白发不显眼”，后该何处2.5%

第十名：“索性全染白”，发现2.5%

从上文中大家的选择来看，很多人看见白发都会选择把它拔掉，但我们都知道这种方法是错误的，有损头皮健康，因为在拔头发时会损害你行囊与根部，会给损害周围的头皮健康。

在发根完全丧失生存黑色素的机能之前，还有办法改善白发生长状况的机会，所以请不要再发现白发后就立刻拔掉。

第二位“从根部剪掉”的回答是可取的，在显然的地方要是出现了一撮显眼的白发，把它们剪掉也没什么。要是自己不方便动手的话，去美发中心拜托她们帮你处理也是可以的。

第三位回答“放任不管”也并没有什么不妥。到了这个年龄，就算被人看到长出了白发也不是什么奇怪的事，能够平和接受真实自己的女性也存在呢。

经常有人提到，压力也是产生白发的根源之一。最近在苦恼自己白发激增的女士们，请一定要保证良好的营养和休息。头发就是女性的生命，要保证随时随地美丽飘柔的秀发，就请小心不要积累太多压力。

白发会越拔越多吗

关于白发，许多人存在误解。美国《网络医学博士》近日载文，回答了有关白发的5个疑问。

白头发会越拔越多吗

纽约市菲利普诊所毛发专家伊丽莎白表示，每根头发都有注定的生长周期，一根脱落了，新的一根会在原地长起。如果你拔去白发，那么只能缩短这根头发的寿命。所以“白发越拔越多”的说法不靠谱。

白发具有遗传性吗

白头发与遗传基因关系密切。父母或祖父母白发多，子女也容易白发早生。头发变白的早晚与种族也有一定关系。高加索人头发花白的速度比亚洲人和黑人速度更快。

染发会不会导致白发早生？

除非故意将头发染成白色，否则染发本身不会导致白头发。无论将头发染成黑色、棕色或其他颜色，由发根新长出来的部分仍然是头发本来的颜色。

吸烟和长白发有关系吗

吸烟会导致许多健康和美容问题，所以最好戒烟。2013年约旦大学一项研究发现，30岁之前头发变白与吸烟之间存在重要关联。

压力会导致白发吗

头发一旦由毛囊长出，其颜色不会改变。因此，头发不会因为压力大就变白。一般情况下，随着年龄增大，毛囊产生的色素会日益减少。所以，年龄越大，头发颜色也开始变浅。

怎样白发变黑发

专家指出，有很大一部分白发是由于身体缺乏维生素、铜铁等微量元素所致，所以治疗白发首先应该从吃上着手，多吃些营养物质含量丰富的食物，如动物肝脏、黑芝麻、核桃、水果等。具体应该怎么做呢？

第一，可用中药调理

怎样才能让头发变黑？中医中药调理是最合适的，日常生活中，家居煲汤，可以适当放一点诸如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归等中药材;也可以用黑芝麻，何首乌，菊花茶泡水喝;平时也可多吃核桃仁，不尽可以清肝明目，对白发变乌也是很有好处的。

第二，保持平和的心态

如果精神上过于紧张焦虑，会导致大脑中儿茶酚胺释放增加，使酪氨酸酶活性减少，从而影响黑色素的代谢，使头发中的黑色素合成减少。所以，白发者要保持放松的心态，保证充足的睡眠，学会调节自己的情绪，不大喜大悲，一切顺其自然。

第三，养成好的生活习惯，不要湿头睡觉

合理的洗涤很重要，要定期洗头，一般每周1~2次，夏季适当增加次数。洗涤用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温较适当。洗头后不要湿着头发睡觉，这样不仅易受风寒，还会导致早生白发。

第四，做好防晒

要避免强烈的日光和干燥多风，强烈的阳光下，紫外线比较多，易使头发中的化学结构断裂，破坏头发的弹性，头发变干，颜色也会变淡，所以，出门常备防紫外线护发品很有必要。

第五，重视饮食调理

日常饮食中要多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。另外，维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，预防头发变白有益处。也可以常吃含丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

怎样才能让头发变黑呢？让白发变黑，我们还可以采取以下一些小方法进行预防和治疗。

第一，梳头法或按摩法：用梳子梳头，用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1-2分钟，每分钟梳或揉搓30-40次。

第二，常吃些滋补食品，如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等，这些食物有助于毛发的生长。

第三，可吃些补肾的药：如采用生地30克、首乌15克，冲水代茶饮用，对推迟白发的生长有明显的效果。

解析九大错误教你预防白发

胆功能不好的症状有很多，最明显的就是白头发，这是由于人体的能量不足所致，中医有一句话：“发乃血之末”，由于营养供应不足才会造成白发。这只是其中的一些缘由，以下小编就解释长白发的缘由，了解清楚之后就可以改变习惯，有效的预防白发。

专家分析9大错误容易导致少白头：压力，吸烟，缺水，缺铜，缺碘，缺少蛋白质，黑色食物摄入少，缺少维生素，血液循环差。

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。碘、海带、紫菜等海产品都含有丰富的碘，尤其菠菜富含铜、铁、碘，可谓黑发佳品。研究发现，多数黑色食物，包括深色食物(红、黄、紫)，都含有植物体与阳光作用而形成的色素，对头发色泽保健有益。此外，还要补充各类维生素，改善血液循环。

教你一招“吃”掉白发

将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。

取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。

先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。

将鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。

糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。

大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。

黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。

年轻人白头发和哪些因素有关？

年轻人白头发产生的原因有很多种，通常情况下，人会随着年龄的逐渐衰老，年轻人虽然年轻，但也一样，现在很多年轻人就已经出现了大量白头发，随着年龄的增加头发会越变越白，越来越多。

人体有一种细胞叫黑色素细胞，头发的黑与白也是由它控制的，人越衰老，身体机能就下降，产生黑色素细胞的能力也就下降了，黑色素越少，头发就越白，所以白头发就是这样出来的。衰老是白头发产生的主要原因。 养生主

但是白发也有特殊原因产生的，请看下文：

也有人产生白发是为由于遗传引起的

人一般上了年纪才会长白发，但是也有人年纪很轻头发就白了。这就是遗传，这类人只要追溯一下父辈或者环顾一下自己的家族，一般都能发现几个有类似情况的亲人。像这种白头发产生的原因，目前医学界也还没明确它的机理。

身体缺乏某种维生素也会有白头发产生

黑色头发的色素中含有铜、钴、铁等微量元素，青少年体内如果缺乏这些物质，头发就可能变白。头发和身体一些，也是需要补充营养的。所以，维生素摄入不足，也会导致白头发产生。

白头发产生还有精神方面的原因

随着社会的飞速发展，现代人生活节奏过快，不管是在生活还是工作上，很多人都觉得压力过大，从而导致精神焦虑，紧张，这就影响到了身体的正常运作，从而产生白发。现代社会，脑力工作都也比较容易出现白头发，这跟用脑过度，和身体得不到正常的休息有关。

白头发越拔越多？逐条粉碎！

专家称虽然白头发不能治疗，但是通过对人文环境及生活习惯的调节，可以适当的减缓并改善白头发现象。

一夜之间愁白了头？压力和白头发的关系

电视剧中经常会有主角生活上受到强烈的打击，一夜之间白了头发的剧情。这种情况现实生活中基本上是不可能发生的。

吃海带可以黑发？迷信！

民间谣传吃海藻类的食物可以让头发变黑，这是没有科学根据的。人的头发原本是由蛋白质组成的。从头发营养的角度考虑，要多摄取含有丰富氨基酸的蛋白质食物，有意识的选择含有亚铅及铜的食品。无论是哪种食物，最重要的是不要偏食，要保证营养的均衡摄取。

治疗白头发的“特效药”？！

市面上出现了各种促进头发变黑并防止脱发的产品，但是由于某些原因都没有投入到具体的普及推广上，有效性有待考

养发护发从今天做起，3个pOINT铭记在心

针对头皮养护，防止紫外线侵袭

1)准备遮阳物品

生活紫外线无所不在，晴天情况，周围有90%的紫外线存在覆盖身边。所以不要管季节、不要问天气，每天准备帽子和阳伞，保护头皮！

改善白头发现象，美发瑜伽按摩

·活动A(前头筋)&B(后头筋)区域

头部端正，面向前方，用5秒钟慢慢的将眉毛向上抬起，眼睛保持张开状态，目视前方

改善白头发现象，美发瑜伽按摩

·活动A(前头筋)&B(后头筋)区域

头部端正，面向前方，用5秒钟慢慢的将眉毛向上抬起，眼睛保持张开状态，目视前方

养生常识：5招让你少长白头发

谁都不想年纪轻轻就猛长白发，看上去显老十几岁，而且提早白发、异常掉发，更是健康警讯，不可不注意。台北市立联合医院中医医疗部中医师杨素卿表示，要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发，需从调脾胃、养肝血、补肾精，及维持气血畅通(尤其头部)几方面着手。

多吃黑色食物

黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。

11点以前就寝

许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。

规律运动，放松身心

要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。

手指按摩头皮

梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。

常换发型

女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。

头上的白发告诉你身体病因

中医认为五脏六腑的气机是可以通过人体外表显露出来的，包括面色、眼睛、头发等等。在中医望诊中，非年龄所致的白发也是可以诊断出脏腑病机的。下面，就为大家介绍一下，如何根据出现白发的部位来找到解决白发的食疗方法。

一、前额白发的原因脾胃失调

前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状。

解决办法：脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥。原料很简单，就是鲜姜3克，粳米60克，煲粥的时候，把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂，早晚饭时可趁温热喝上1～2小碗，吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。鲜姜辛温，具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效，用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。

二、两鬓斑白的原因肝火旺盛

两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。

解决办法：这种情况，患者吃饭时要以清淡为主，可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重，可多吃莲子心和苦瓜。用药方面可口服龙胆泻肝丸，舒肝利胆。当然，情绪不好也是引起上火的原因。所以，此类白发人群要保持轻松心情，最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动。

三、后脑勺白发的原因肾气不足

后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。

解决办法：益肾的饮食应男女分别对待。男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。当然，以上食谱，男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择。

实际上，无论是前额还是两鬓，或者是后脑勺部位的白发，都是因为体内营养补充的问题，但是这里将出现白发的区域进行划分，则可以更加具有针对性的来选择相应的食疗办法。

专家介绍如何保养头发

几乎每一个人女性客人到我们店里来，都会问到如何保养头发的问题。保养头发说起来也算是一门学问，针对不同的头发问题有不同的保养方式。

这次我就来说一下经常脱发掉发的人如何保养吧。

头发的脱落总体可以分为两大类：

一是身体原因引起的头发脱落。

包括生理性脱发，也就是正常的代谢脱发。还有就是健康或者内分泌原因引起的脱发。引起的原因有很多种，比如：营养不良，减肥过度，遗传性脱发、肥胖性脱发等等。

二是保养不当引起的脱发掉发。

女人都是很爱美的，所以头发会经常变来变去，但就算是用再好的药水，烫染拉之后都会对头发造成一定的伤害。因此，要想头发好，还是要靠自己平时的保养。

那么，头发该如何保养呢？

一、洗发和护发

头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。

干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般3天洗一次。

油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般每天洗一次。

中性发皮脂分泌量适中，一般2天洗一次。

干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。

正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。

护理发丝

干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。

洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。

二 脆弱头发的护理

1.究竟脆弱的头发是怎样形成的呢？

头发受到来自人为护理不当和外在环境侵害两方面的伤害，远远超出你的想像，它们会共同作用导致头发变糟。

2. 造成枯草样脆弱发质的原因是什么呢？

No.1 原因：染烫头发不当可导致毛鳞片脱落，并造成分叉。

解决：避免频繁染烫头发，使用电吹风时将温度调低。

No.2 原因：挑食节食、缺乏睡眠会令头发黯淡无光、枯黄难打理。

&解决：注意饮食平衡，减少脂肪和刺激性食物的摄入量。

No.3 原因：秋天仍有强烈的阳光，紫外线会破坏氨基酸令头发干枯发黄。 解决：在出门前可选择使用具有防晒功能的免洗护发品或喷雾涂抹头发，保护头发免受伤害。

No.4 原因：脏空气令头发粘连难打理，很容易造成断发。

解决：依发质油性程度选择天天洗头或隔天洗头。

3. 确选择和使用对头发有保护作用的美发工具，可避免断发及分叉。

尽量选择在头发湿润时梳头，以防梳头时刮伤，拉伤秀发。

最后，我要提醒大家注意的是：使用护发素的时候，千万不要涂满头，特别是尽量不要涂到了头皮上，针对你需要保养的地方就可以了，不然头发会变得很油。

头发干枯易断？ 10个护理方

扁塌、干枯、易断发……你还在抱怨自己的发质很难打理吗？

虽然发质是天生的，但和肌肤一样，后天的保养必不可少。为了追求时尚，如今大部分女性都有过烫发和染发的经历，而高温与染发剂或多或少都会对发丝造成物理与化学性的损伤。同样，对卷发棒和吹风机的不当使用也会为发质带来不良影响。怎么做，才能提高自己的“美发力”？

为什么受伤的总是你的头发？

除了天生的发质外，不良的伤发行为以及精神压力、紫外线照射等原因都会让你的头发变得越来越糟糕，检查一下，你是哪种原因的糟头发？

1、一日两次，早晚都使用洗发水清洁头发。

2、认为发尾的分叉用免洗护发素护养就可以解决了。

3、头皮紧绷，有时还有小红包长出来。

4、几乎每个月都烫发或染发。

5、从没考虑过要给头发防晒。总爱把护发素直接倒在头皮上。

结果：如果你符合3条以上，说明你并非发质天生不好，变成现在的糟糕发质与你的不良护发习惯有很大关系！快快改善起来！

明星法则 提高你的“美发力”

●把握自己的激素分泌周期

在生理期来临之前，体内的黄体酮浓度达到顶峰，这时的头皮容易泛油，需要仔细清洗。生理期结束之后，美发的主力军雌性激素会大量分泌，在这一阶段对秀发进行发膜等密集修护，会有事半功倍的效果。

●吹头发要从上往下

手指握住一束头发，然后用吹风机顺着表面鳞角质生长的方向从上往下吹。在吹干头皮时将头发向上提起，令热量更快地传导。卷发应当适度调低热风的温度。

●从内到外，以血养发

健康的发质依靠于健康的代谢与血液环境。为身体摄入充足的蛋白质，可以提高肝脏的机能，延缓血细胞的氧化与血管硬化，从而改善发质。

●尽量维持发丝的垂顺

过于干燥或潮湿的环境都会引起发丝的弯曲。前者可以使用具有保湿功效的护发素增加含水量;而对待多余的潮气，可以使用含有吸湿成分的摩丝类定型剂，打造自然的流线。

●每天都尝试新发式！

对万年不变的黑、长、直觉得厌倦，是很多人尝试短发、染发和烫发的重要原因。

如果在留长发的过程中觉得丧失了耐性，不妨配合着每天的装扮，用发夹、发簪等小道具整理出多变的发型！

●不要过度沉醉于发卷

波浪般的卷发是浪漫与性感的象征，但绝大多数亚洲女性的脸型都不适合过于密集蓬松的发卷，自然而流畅的微卷往往具有更好的修饰效果。

●根据自己对发型的期望选择洗发水

最适合的才是最好的。如果喜欢保持柔顺的直发，可以使用具有补水与柔顺成分的洗发水;如果偏好蓬松或微卷的发型，不妨挑选清洁能力强、有坚挺发根效果的功能性产品。

●“乳化”洗发水，用泡沫洗发

正确的洗发方式应该是：先用热水冲洗1分钟，然后用指尖蘸着洗发液点涂在头发各处，淋上少许热水，用指腹一边按摩一边揉出丰富的泡沫。

●头发一分叉就应立即剪掉它！

头发越长，越容易出现分叉。很多女生对此都抱有“在这里剪掉就太可惜了，补养一下或许就好了”的想法。

但实际上，已经分叉的部分几乎意味着致命性的损伤，如果想用护发素和发膜进行弥补，建议至少剪去分叉，让营养更有效地使用在尚可挽救的部分上。

●吹风机的温度要逐步升高

头发很难适应快速的温度变化，而过高的温度则会导致发丝蛋白质的变性与硬化。

使用吹风机与直发器时，最好可以分段地逐步升高温度，最高不要超过100℃。在用烫发棒前，强烈建议先喷上一层有保护成分的定型或免洗产品。

道听途说不可信 这才是养发真相！

● 洗发的真相

先用清水预洗：在用洗发水前，先仔细冲洗头发和头皮。可将手掌微微弓起，一边按摩一边梳理，增加热水与头发的接触时间，让冲洗更加彻底。清理护发素时也可以用这种手法。

在头发上揉出泡沫：细心的冲洗让洗发水更容易起泡，无须用力搓洗也可以充分地清洁，减少对发丝的物理损伤。

彻底洗净护发素：护发素在头发上停留得越长，渗入的护养成分越多。在深入发丝后，它会立刻在内部形成牢固的复合物，之后再彻底清洗也不会流失了。

● 吹发的真相

用吹风机前先将水分吸干：头发与皮肤一样，清洁之后需要先保湿。濡湿的头发表面的鳞状角质层会松弛张开，极易遭受损害。所以洗发后要尽快用毛巾在头皮上按摩，轻柔地吸干根部的水分。

洗发后立刻擦干头发：用力摩擦会给脆弱的头发造成物理损伤，如果你的头发较长，建议用手掌隔着毛巾握住发束，轻缓地从上向下滑动。而且，用毛巾充分吸干水分后，吹风机的使用时间会大大缩短，从而将高热对发丝造成的损害控制在最小限度内。

● 头皮的真相

分叉和脱发都是头皮的错：频繁的分叉与脱发是发质大幅度下滑的铁证。但在发质变得如此糟糕之前，应当怎样判断自己的发质呢？实际上，头发是从皮肤细胞演化而来，蛋白组成也与皮肤十分相近。

发丝从内到外由髓质层、皮质层和表皮层三部分组成。虽然水分的多少会随季节气候变化，但一般情况下健康发丝的含水量应当在11%~13%，而这些都取决于头皮是否健康。健康的头皮颜色白皙、软硬适度。在循环代谢良好的头皮上生长出的头发具有扎实的发根，发丝浓密，表面也整齐平滑，富有光泽。

头皮才是真正的敏感肌：头皮比面部肌肤更薄，皮脂分泌量却足有脸上的两倍。这种肌肤环境非常容易滋生马拉色菌，导致皮炎、异味等一系列烦恼。

结语：如果你长白头发了你首先要检查下自己的饮食情况，如果你一段时间饮食不正常，那也可能会导致白发的产生，对于长白头发，我们也需要正确看待，不可盲目或片面的认为是一种因素所导致的，其实导致白发的原因有很多。